Tengo glucosa de 110 y sobrepeso: ¿Por dónde empiezo a cuidarme?
Glucosa elevada y sobrepeso suelen ser el mismo problema de fondo. Descubre por qué, y cómo un plan combinado mejora ambos a la vez.
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Explora todas nuestras guías sobre salud metabólica, basadas en evidencia científica y revisadas editorialmente.
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A1c de 5.8% y colesterol alto: la conexión que debes conocer
A1c de 5.8% y colesterol alto no son casualidad: comparten un mecanismo común. Descubre por qué esta combinación eleva más el riesgo cardiovascular.
Resistencia a la insulina en personas delgadas: entendiendo la grasa visceral
Tener peso normal no descarta la resistencia a la insulina. Descubre el fenotipo TOFI y qué marcadores revisar si tienes síntomas con IMC saludable.
Glucosa alta por la mañana y normal en el día: El Fenómeno del Amanecer
Glucosa alta en ayunas pero normal en el día no es contradictorio: es el fenómeno del amanecer. Descubre por qué ocurre y cuándo evaluarlo.
Prediabetes y presión alta: por qué aparecen juntas y cómo combatirlas
Prediabetes e hipertensión suelen aparecer juntas por un mecanismo metabólico común. Descubre la conexión y qué cambios atacan ambas a la vez.
Bajé de peso pero mi glucosa sigue alta: la explicación médica
Bajar de peso no siempre normaliza la glucosa de inmediato. Descubre por qué el metabolismo tarda más que la báscula y qué ajustes ayudan.
Hígado graso y glucosa de 105: el origen real de tu problema de azúcar
El hígado graso y la glucosa alta se refuerzan mutuamente. Descubre cómo se conectan y qué análisis de hígado pedir junto con los de glucosa.
Mucha hambre y glucosa normal: cuando tu insulina esconde el problema
Tu páncreas puede estar bombeando cantidades enormes de insulina para mantener la glucosa normal, y esa insulina alta es justo lo que genera el hambre voraz.
Prediabetes vs. Diabetes: Cuál es la diferencia y dónde está el límite
Prediabetes es una alerta reversible; diabetes tipo 2 es un diagnóstico crónico. La línea exacta: A1c 6.5% o glucosa en ayunas de 126 mg/dL o más.
Resistencia a la Insulina vs. Síndrome Metabólico: Entiende la diferencia
Resistencia a la insulina y síndrome metabólico no son lo mismo. Aprende sus diferencias, cómo se relacionan y el mapa de riesgo de uno al otro.
Calculadora de Macronutrientes: Los porcentajes exactos para controlar tu insulina
Resistencia a la insulina: macros con más evidencia: 40% carbos complejos, 30% proteína, 30% grasas saludables. Guía práctica adaptada a la cocina hispana.
Agua y glucosa: Cuántos litros diarios necesitas según tu peso exacto
¿Cuánta agua tomar según tu peso? Fórmula: 35 ml por kilo. Con glucosa alta, tus riñones necesitan más agua para eliminar el exceso de azúcar en orina.