¿Aumentar masa muscular acelera el metabolismo?
Explora cómo el desarrollo muscular impacta el gasto calórico en reposo, con estudios y consejos prácticos.
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Cómo usar tu TMB para mejorar tus entrenamientos
En resumen, conocer tu TMB te da una línea de base de calorías en reposo. Combina esto con sesiones de cardio para aumentar tu gasto energético diario y con entrenamientos de fuerza para elevar tu metabolismo en reposo. Así podrás planificar entrenamientos más efectivos y alineados con tus metas. Puedes usar nuestra calculadora de TMB para obtener tu estimación personalizada.
Conoce tu Tasa Metabólica Basal TMB y planifica mejor tu dieta
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