Salud Mental
Artículos sobre manejo del estrés, ansiedad, bienestar emocional, terapia y técnicas de relajación. Cuida tu mente tanto como cuidas tu cuerpo.
Secuelas Mentales del COVID: Perspectivas Originales
Explora las secuelas mentales del COVID-19 desde cinco perspectivas originales: economía del miedo, neuroinmunología, storytelling y arteterapia, infodemia y detox digital, y ritmos circadianos esenciales..
Seguir leyendo
Más allá del frío: La ciencia y la cultura detrás de las Cold Plunges
Explora el fenómeno de las inmersiones en agua fría desde la neurociencia, el biohacking, el bienestar emocional, las redes sociales y la sostenibilidad. Una guía completa para el público en EE. UU..
Seguir leyendo
Prevención del Deterioro Cognitivo: Dieta MIND/DASH, Entrenamiento Cerebral y Estilo de Vida
Descubre cómo la dieta MIND/DASH, el entrenamiento cerebral y un estilo de vida saludable pueden prevenir el deterioro cognitivo..
Seguir leyendo
Trastornos de Ansiedad: Herramientas Prácticas y Cuándo Buscar Ayuda
Descubre estrategias prácticas y detalladas para manejar trastornos de ansiedad (TAG y ataques de pánico) y conoce cuándo es fundamental recurrir a ayuda profesional..
Seguir leyendo
Trastornos de la Alimentación: Ortorexia y Binge Eating - Señales y Tratamiento
Resumen, definiciones, señales de alerta y recursos de tratamiento para ortorexia y trastorno por atracón..
Seguir leyendo
Macrotracking y Salud Mental: Equilibrio entre Precisión y Bienestar
Descubre cómo el seguimiento de macronutrientes puede influir en tu bienestar psicológico y aprende estrategias para usar apps sin caer en patrones obsesivos..
Seguir leyendo
Terapias digitales y salud mental: informe especial 2025
Conoce cómo las terapias digitales están transformando el cuidado de la salud mental en EE.UU.: estadísticas, estudios y recomendaciones prácticas..
Seguir leyendo
¿Cuándo es necesario que un niño visite a un psiquiatra infantil?
¿Sabes cuándo un niño debe visitar a un psiquiatra infantil? Aprende a identificar señales de alerta, situaciones comunes y cómo apoyar a tu hijo para fortalecer su salud emocional..
Seguir leyendo
El futuro de las terapias asistidas por inteligencia artificial
La inteligencia artificial revoluciona la terapia mental. Descubre su evolución, el auge de la psiquiatría digital y lo que depara el futuro de la salud mental..
Seguir leyendo
Cómo salir de la depresión: guía completa y estrategias prácticas
¿Buscas cómo superar la depresión? Descubre tratamientos efectivos, terapias, cambios de estilo de vida y técnicas de autocuidado que pueden ayudarte a salir adelante. Aprende estrategias prácticas para recuperar tu bienestar emocional..
Seguir leyendo
Tratamientos psiquiátricos del trastorno bipolar
Descubre qué es el trastorno bipolar, sus tipos, síntomas, tratamientos efectivos y herramientas digitales que ayudan a controlarlo. Aprende cómo vivir bien con este diagnóstico y accede a estadísticas recientes. ¡Información confiable y fácil de entender!.
Seguir leyendoInformación adicional sobre Salud Mental
¿Qué es la ansiedad?
Respuesta de estrés excesivo ante situaciones reales o imaginadas.
¿Cómo manejar el estrés?
Técnicas de relajación, ejercicio y apoyo profesional.
¿Depresión?
Trastorno de ánimo con sentimientos de tristeza persistentes.
¿Terapia efectiva?
La terapia cognitivo-conductual es altamente recomendada para múltiples trastornos.
¿Cuándo buscar ayuda?
Si los síntomas interfieren con la vida diaria durante más de dos semanas.
¿Medicamentos?
Antidepresivos y ansiolíticos bajo supervisión médica.
¿Importancia del sueño?
Fundamental para la recuperación mental y emocional.
¿Mindfulness?
Práctica de presencia plena que reduce ansiedad y mejora atención.
¿Ejercicio y salud mental?
Actividad física libera endorfinas y mejora el estado de ánimo.
¿Soporte social?
Redes de apoyo y grupos de ayuda son cruciales para el bienestar.
¿Prevención de recaídas?
Estrategias de afrontamiento y seguimiento terapéutico.
¿Recursos?
Teléfonos de ayuda, plataformas y profesionales acreditados.
Cuidar de tu salud mental es tan esencial como la física. Busca ayuda y practica hábitos que fortalezcan tu mente.