Envejecimiento saludable
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Artículos sobre hábitos y estrategias para envejecer con calidad de vida. Incorpora actividad, nutrición y bienestar mental para un futuro activo y pleno. ¡Cada día cuenta!
Preguntas frecuentes
Los cuidados preventivos son útiles desde los 40 años en adelante.
Mejora movilidad, masa muscular y salud cardiovascular.
Ejercicio de carga y consumo adecuado de calcio y vitamina D.
Dormir 7-8 horas ayuda a regeneración celular y función cognitiva.
Estimulación cognitiva con lecturas, juegos y nuevas habilidades.
Dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
Protección solar diaria y uso de hidratantes adecuados para tu tipo de piel.
Ejercicios de equilibrio, fuerza y adaptaciones en el hogar para mayor seguridad.
Técnicas de respiración, meditación y actividades sociales para reducir la ansiedad.
Clubes de tercera edad, centros comunitarios y grupos de interés para mantener la interacción.